ท้องกี่weekค่ะถึงจะบำรุงได้

แรกๆนอนเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ หลีกเลี่ยงสารเคมี ห้ามยกของหนัก นมยังไม่ต้องบำรุงก็ได้ค่ะ กินวันละไม่เกิน 2 กล่อง เน้นโฟเลตสูง ช่วงไตรมาส 2 ต้องเน้นโปรตีนกับแคลเซียม(แนะนำนมถั่วเหลืองวันละไม่เกิน 2 กล่อง)