ตรวจน้ำตาลในเลือดไม่ผ่าน ต้องทำไงค่ะ

งดหวาน งดแป้ง งดเค็ม งดของทอดของมัน ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว ออกกำลังกายวันละ20-30 นาทีต้มรากใบเตยหอมกิน รับรองน้ำตาลลดแน่นอนค่ะแม่