หงุดหงิดตลอด กลางคืนนอนไม่หลับ

ตื่นเช้ามาก็หงุดหงิด นอนไม่ค่อยหลับ นอนแต่กลางวัน ทำไงให้หลับสบาย ไม่หงุดหงิดบ้างค่ะ