บรรเทาอาหารปวดหลัง ปวดเอว

ออกกำลังกายค่ะ เช่นเดินเบาๆๆ 30 นาที 3 วันต่ออาทิตย์ หรือไม่ก็โยคะ ในยูปทูมีค่ะ ว่ายน้ำก็ได้..... ออกกำลังกายตั้ง เข้าเดือนที่5 จนตอนนี้ 33 วีค แล้วไม่เคยปวดหลัง หรือมือเท้า บวมเลยค่ะ✌🏻✌🏻✌🏻

เราปวดสะโพกตอนนอนบ้างค่ะ แต่ไม่ได้มากจนเป็นปัญหา อาจเป็นเพราะเราออกกำลังด้วยการเดินบ่อยค่ะ

คุ้ณแม่ลองอ่านดูก่อนนะคะ >> https://th.theasianparent.com/เคล็ดไม่ลับ-รับมืออาการ-ปวดหลังตอนท้อง

ลองหาแผ่นคลายกล้ามเนื้อมาช่วยก็ดีนะคะ

้ราใช้หมอนคนท้องจ้า