ระบบขับถ่ายยาก

เป็นเหมือนกันเลยคะ ต้องกินผลไม้ที่มีกากใยอาหารเยอะเช่น ส้ม อะโวคาโด้ มะละกอ กินน้ำเยอะๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ออกกำลัง เบาๆ เราทำตาม ก็ดีขึ้นกว่าก่อน ตอนนี้ท้องได้8เดือนล่ะ มีท้องผูกบ้าง เเต่นานๆที เพราะเราทำงานออฟฟิตชอบอั้น ไม่อยากเข้าห้องน้ำที่ทำงาน55 เเต่เเม่ๆอยากทำตามนะคะ