แม่ๆท่านไหนมีวิธีแก้อาการท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อยบ้างค่ะ

ตั้งครรภ์ไตรมาสแรกค่ะ กินอะไรเข้าไปก็อิ่มเร็วมากค่ะ สักพักรู้สึกท้องอืด คลื่นไส้ค่ะ มีวิธีแก้ยังไงกันบ้างค่ะ แนะนำหน่อยค่าาา บางทีกินได้นิดเดียวก็อาเจียน ออกมาค่ะ ตอนนี้แม่ทานอะไรก็ไม่ได้เลยค่ะ