17w ปวดเมื่อยแขนขา นอนไม่หลับ

ตั้งครรภ์เข้า 17w ปวดเมื่อยเเขนขา นอนไม่หลับพลิกตัวทั้งคืน มีวิธีไหนช่วยให้ดีขึ้นไหมคะ#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ปวดเมื่อย