อาหาร การดูแลสุขภาพ

ดื่มนมบำรุงค่ะ แนะนำให้กินนมวัว นมแพะ นมพืช สลับๆกัน และไข่ต้มกินแค่ไข่ขาว แล้วก็อาหารให้ครบ 5 หมู่ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่ทอด แต่วันไหนอยากกินอะไรก็ปล่อยฟรีสไตล์สักวันได้ค่ะ