ท้องผูก

ตั้งครรภ์ 11 วีค ท้องผูก จุกเสียด แล้วก็แน่นท้องมากเลยค่ะ ทำอย่างไรดี กินมะละกอไปเยอะมาก ก็ยังไม่ถ่ายค่ะ