ตั้งครรภ์34+5 เป็นกรดไหลย้อน ทรมาณแม่ มีแม่ๆคนไหนเป็นบ้างค่ะทำยังไงให้หาย

งดพวกชา กาแฟ น้ำอัดลม หลังกินข้าวให้นั่งเอนตัวพักรออาหารย้อยซักครึ่งชั่วโมงค่ะ แล้วค่อยนอน