น้ำหนัก

ตอนยังไม่ท้อง หนัก 65 พอเริ่มท้องได้3เดือนน้ำหนัก 68 มาถึงตอนนี้ 5 เดือน หนัก 74.5 จนหมอบอก ให้ควบคุม เสี่ยงเบาหวาน แม่บ้านไหนมีวิธีควบคุมอาหารไม่ให้น้ำหนักขึ้นบ้างคะแนะนำหน่อยคะ