แม่ๆท้องผูก แก้ไขกันยังไงบ้างคะ

ทานผักผลไม้เยอะๆค่ะ บ้านนี้ท้องผูก2รอบแล้วเหมือนกัน รอบแรกมีเลือดออกมาด้วยเลยค่ะ ตอนนี้เข็ดมาก แม่เราบอกให้กินแก้วมังกรเรานี้ซื้อติดตู้ไม่ขาดเลยค่ะบวกกับนมเปรี้ยวโยเกิร์ตอะไรพวกนี้กินทุกวัน สบายขึ้นเยอะไม่ค่อยมีปัญหาอะไรแล้วค่ะ