คนท้องน้ำตาลเกิน

ควบคุมอาหารค่ะ งดของหวาน ของมัน เผ็ด ทานผักผลไม้ เนื้อสัตว์มากขึ้น เปลี่ยนเปน ข้าวกล้องแทนค่ะ