คนท้องน้ำตาลเกิน

คุมอาหารอย่างเคร่งครัดเลยค่ะ งดแป้ง งดน้ำตาล กินข้าวกล้อง ไรเบอรี่แทนข้าวขาว ไม่กินของทอด ของมัน แล้วก็ต้มน้ำใบเตยค่ะ กินแทนน้ำเปล่าไปเลย ผลไม้ก้องดหวานๆ กินเป็นพวก แก้วมังกร ฝรั่ง