ลดระดับน้ำตาลในเลือด

ผ่านมาแล้วค่ะ งดน้ำงดอาหาร8ชม.เจาะเลือดแล้วดื่มน้ำหวานที่เข้มข้นก่าตอนตรวจน้ำตาล กินยากหน่อยแต่เขาใส่น้ำมะนาวแล้วช่วยให้กินง่ายขึ้น...มะนาวเขาให้เอาไปเองนะคะ(ช่วงมะนาวแพงพอดี^^) แล้วก็ดูดเลือดเราไปอีก3รอบ ผลออกมาไม่เป็นเบาหวาน แต่อยู่ในกลุ่มเสี่ยง คุณหมอให้ลดอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลลง พวกน้ำหวาน ขนมหวาน ขนมปัง ไม่กินเลยค่ะ บางครั้งอดไม่ได้ก็ขอชิมๆคำสองคำก็หยุด^^! เน้นอาการพวกโปรตีน ผักผลไม้ ค่ะ ยกเว้นผลไม้น้ำตาลสูงอย่าง ทุเรียน ก็ลดนะคะ (แต่บ้านนี้ชอบทุเรียนมาก เลยขอสัปดาห์ละ2เม็ด^^!) อดทนนิดหนึ่ง เพื่อลูกค่ะ สู้ๆนะคะ ^^