น้ำนมหด

ตอนนี้น้ำนมข้างขวาเริ่มปั๊มอกมาได้น้อย ช่วยแนะนำหน่อยได้ไหมคะ ว่าทำยังไงให้มีน้ำนมปั๊มได้ออกมาเยอะๆอ่ะคะ หรือมีอาหารและยาตัวไหนช่วยได้บ้างคะ ขอบพระคุณในทุกคำตอบคะ