แม่ท้องไตรมาสแรก

ยังไม่ต้องบำรุงอะไรพิเศษนะคะ กินโฟลิกห้ามขาด และกินให้ครบ5 หมู่ก็พอ ลูกยังไม่ได้สารอาหารจากเราค่ะ ใช้แค่โฟลิกสร้างตัวอ่อนขึ้นมา เด็กยังมีถุงไข่แดง จากสารอาหารเดิมของเราอยู่ บำรุงตอนนี้ลงแต่แม่ค่ะ ไปบำรุงไตรมาส 2 เลยค่ะ เน้นโปรตีน ผักใบเขียว ผักหลากสี ไขมันดี ลงลูกแน่นอนค่ะ พวกนมก็กินสลับกันหลายๆชนิดนะคะ

ช่วง 3 เดือนแรก ทานยาตามที่หมอสั่ง ทานอาหารให้ครบ5 หมู่ก่อนค่ะ อย่าพึ่งบำรุงเยอะนะคะ น้องยังไม่รับสารอาหารจากเรา แม่บำรุงไปตอนนี้ก็ลงแม่ค่ะ ไม่ลงลูก หมอเคยแนะนำมาค่ะ

ของแม่ ตอนแรกๆป้าหมอบอกกินปกติเน้นของมีประโยนช์ ไม่ต้องบำรุงอะไรพิเศษ ทานยาที่ป้าหมอให้มาให้ตรงน้อนยังไม่ได้รับสารอารที่เราเน้นตอนนี้ เน้นตอนนี้จะลงแค่แม่ล้วนๆ

ก่อนตั้งครรภ์เรากิน ยาelevit และพวกธัญพืช น้ำมะเขือเทศ ผงผักแดง ผักเขียว เมล็ดฟักทอง แล้วปล่อย2เดือนติดเลยค่ะ เราต้องบำรุงล่วงหน้าเพราะเราแท้งมา3ครั้ง แล้วค่ะ

ของกินทุกอย่างต้องผ่านความร้อนนะคะ ป้องกันท้องเสียค่ะ เดินเบาๆ โดยเฉพาะนั่งต้องเบาๆนะคะ จะสะเทือนไปถึงน้องได้ค่ะ เราเคย หวิวท้องมาก

หลีกเลี่ยงการใช้วิตามินA รักษาสิวผิวหน้า ระวังยุงลายกัด ระมัดระวังการทำความสะอาดกระบะทรายแมวค่ะ

นอกจากยาบำรุงที่หมอให้ อาหารมีประโยชน์ครบ5 หมู่ ก็ นม ไข่ กล้วยน้ำว้า ให้น้ำหนักลงลูกค่ะ

กดเข้าไปหน้า W ลูกค่ะ เลื่อนลงล่างสุดจะมีข้อที่ควรทำกับข้อห้าม เรื่องอาหาร สุขภาพ มีครบค่ะ

ทานโฟลิกค่ะจน 12wk อาหารก็ปกติให้ครบ 5 หมู่ หลังจากนั้นค่อยบำรุงอย่างอื่นเพิ่มค่ะ

ตอนท้องแรกๆบำรุงเป็นนมกับไข่ค่ะ พยายามกินนมให้หลากหลายนะคะ