นมคัดเต้า

ตอนนี้นมคัดเต้ามากเลยคะเเข็งแล้วก็ปวดมาก แม่ๆคนไหนเคยเป็นบ้างคะขอวิธีทำให้หายคัดเต้าหน่อยค่ะ ทรมานมาก