แสบท้อง กรดไหลย้อนระหว่างตั้งครรภ์

นอนทันทีหลังทานอาหารหรือเปล่าค่ะถ้าใช้หลังทานข้าวควรเดินหรือขยับตัวสัก 2 ชั่งโมงก่อนเอนตัวลงนอน ลองแบ่งอาหารออกเป็นมื้อเล็กๆแต่ทานบ่อยขึ้น เคี้ยวให้ละเอียด หรือเปลี่ยนเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ลดของมันของทอด อีกวิธีคือจีบน้ำขิงอุ่นๆคะจะช่วยย่อย