แม่ๆมีวิธีรับมือกับความเครียดยังไงค่ะ

ตอนนี้ท้องได้2เดือนค่ะ ตัดสินใจแยกทางกับสามีหลังจากพยายามยื้อความสัมพันธ์ไว้ แต่มันทำให้เรายิ่งทุกข์ใจ เครียดมาก กลัวมีผลกับลูก ตอนนี้แยกกันอยู่ไม่ได้รับรู้เรื่องของสามีแล้ว ไม่เป็นทุกข์ตลอดเวลา มีแว๊บๆเข้ามาในหัวบาง จะยังมีผลกับลูกรึเป่าค่ะ เพิ่งจะสังเกตตัวว่าเวลารู้ตัวว่ากำลังเครียดจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน แล้วปวดท้องน้อย ทั้งๆที่เวลาปกติไม่มีอาการแพ้เลยค่ะ