ถ่ายยาก

บ้านนี้เคยเป็นถึงขั้นถ่ายมีเลือด เป็นอยู่อาทิตย์นึง เลยเอาคำแนะนำจากทั้งคนรู้จัก และเพื่อน ๆ ในแอพนี้ไปปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง สรุปคือ ตื่นมาก็ยาคูลท์ ตามด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว กินข้าว กินมะละกอ หลังข้าวเย็นตามด้วยมะละกอ มื้อระหว่างวัน ก็ กล้วยน้ำว้า ส้ม หรือผลไม้อะไรก็ได่เเต่เราเน้น 2 อย่างนี้จ้า สรุปถ่ายทึกเช้า บางวันแถมกลางวันหรือเย็นด้วยจ้า