แม่ท้องผูกหนักมาก

ตอนนี้ท้องผูกหนักมากค่ะ มวนท้องตลอดแต่ถ่ายไม่ออก ไม่กล้าเบ่งค่ะกลัวน้องหลุด ไม่กล้าเข้านานกลัวจะเป็นริดซี่ด้วยค่ะ แม่ๆมีวิธีแนะนำมั้ยคะตอนนี้แน่นท้องไปหมดแล้วค่ะ