ท้องผูกตอนตั้งครรภ์ไตรมาสแรก

ตอนนี้ท้องผูกหนักมากค่ะ 5 วันแล้วไม่ถ่าย ถ่ายไม่ออก กินมะละกอก็แล้ว นมบีทาเก้นก็แล้ว น้ำก็กินวันล่ะ 1-2 ลิตรแล้วค่ะ ผักผลไม้ก็ชอบกินน่ะค่ะ คุณแม่บ้านไหนเป็นบ้างค่ะ ใช้วิธีไหนกันบ้างค่ะ