แม่ๆๆมีวิธีแก้ท้องผูกกันมั้ยคะ

ตอนนี้ท้องผูกมากเลยคะ จะครบสับดาห์ละยังไม่ถ่ายเลย แม่ๆบ้านไหนมีวิธีแนะนำบ้างมั้ยคะ