ท้องนอนไม่หลับ

ตอนนี้ท้องจะ3เดือน แต่นอนไม่หลับคะ ทั้งกลางวันและกลางคืนนอนรวมกันไม่ถึง7 ชั่วโมง กลัวมีผลกับลูกพี่ๆน้องๆ มีข้อแนะนำให้หลับเพียงพอไหมคะ