เพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์

ตอนนี้ท้อง 5 เดือน น้ำหนักไม่ขึ้นเลยค่ะ มีคำแนะนำมั้ยคะ ว่าต้องทานอาหารแบบไหน นมแบบไหน