คุมอาหารแบบไหนดี

ตอนนี้ท้อง7เดือนละค่ะตอนท้อง6เดือนโดนกินกลูโคสและเจาะน้ำตาลในเลือดไป...ผลออกมาเสี่ยง...หลังๆนี่ก้อคุมของหวาน...น้ำอัดลมนี่งดไปเลย...พอวันนี้ไปหาหมอน้ำหนักขึ้นเยอะ...รอบหน้าหาหมอประเมินน้ำตาลอีกแล้ว...ใครมีประสบการพวกนี้แนะนำหน่อยค่ะไม่รู้ว่าต้องคุมอาหารแบบไหนไม่รู้จะกินยังงัยแล้วค่ะ...อีกอย่างเราทำงานหนักถ้าให้กินข้าวน้อยก้อกลัวตัวเองเป็นลมเพราะเคยคุมอาหารแล้วสั่นทำงานไม่ได้...?