กินอะไรให้น้ำหนักขึ้น

ตอนนี้ท้อง3เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ลดลงมากเพราะเมื่อก่อนแพ้มาก ตอนนี้เริ่มกินได้แล้วค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะกินอะไรดีที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไว