น้ำหนักขึ้นมาก

ระวังเรื่องน้ำตาลของหวานคะ จะพุ่งไว อาจลดลงเช่น น้ำหวาน4-5แก้ว เหลือแก้วเดียว. เน้นผักเยอะๆหน่อยคะ ไข่ นม ปลา ช่วงเช้าคะ แกงผักๆ ยิ่งดีช่วยขับถ้าย ทานขนมได้ถ้าอยาก ทีละเล็กทีละน้อยต่อวันนะคะ ไม่ทานเยอะเหมือนข้าวมื้อหนักนะคะ ของทานเล่นเราก็จะเป็นกล้วยตาก พวกถั่วกวน ถั่วต่างๆคะ