นอนหลับยากนอนไม่หลับ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้ 7 สัปดาห์ค่ะ เป็นคนหลับยากก่อนหน้านี้อยู่แล้ว ยิ่งตอนนี้บางทีหลับเช้าตื่นบ่ายก็มี บางทีหลับตีสาทตีสี่ ตื่น11 โมงเช้า เป็นปัญหามากเลยค่ะ เพราะรู้สึกเวียนหัว เหนื่อยแล้วไม่อยากอาหารเลย 😢 มีคำแนะนำมั้ยคะ