กรดไหลย้อนน

เวลาทานอาหารควรเคี้ยวให้ได้30ครั้งต่อคำและทานเสร็จไม่ควรนอนเลยต้องนั่งแล้วเอาหลังพิงกับฝาผนังอย่างน้อยสัก1ชม.ไม่งั้นก็2ชม.แล้วค่อยนอนค่ะ ตอนแรกก็เป็นเหมือนกันค่ะแต่ตอนนี้ทำแบบตามที่หมอแนะนำก็เลยหายเลยมาต่อค่ะ