ท้องผูกค่ะ

กินน้ำเปล่าเยอะๆ ค่ะ เน้นกินผลไม้ที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายค่ะ บ้านนี้กินส้ม กล้วย แก้วมังกรค่ะ🙂

ทานผัก ผลไม้ทุกมื้อ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ