สวัสดีค่ะเป็นสมาชิกใหม่และแม่มือใหม่ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

ลด แป้ง หวาน มัน เค็ม กินพอดี กินน้อย แต่บ่อยๆ เรากินน้ำเต้าหู้อะ คิดว่าเสริมโปรตีนถั่ว ลุกนน.ดี รอดู ว่านน. ดีกว่าพี่สาวรึเปล่า ตอนท้องคนแรก กินผิด คนแนะ กินเยอะๆเผื่อสองคน ไม่จำเป็นค่ะ นน.ขึ้น 18 กิโล ไม่ไหวๆๆๆ คนนี้ 32w ขึ้นมา11กิโลอยุ่ พอได้