นอนไม่หลับ 36+3week

ตอนนี้36+3week นอนไม่หลับเลยค่ะ ถ้านอนได้ก็แค่1ชั่วโมงเป็นอย่างมาก ข่มตานอนก็แล้ว ทำยังไงดีคะ