ต้องคุมน้ำหนัก

เราก้อโดนเหมือนกันค่ะ แต่หมอบอกว่าให้ เน้นเนื้อนมไข่เยอะๆค่ะ ข้าวไม่ต้องเพิ่มเพราะมันมีแป้งกะน้ำตาลเยอะค่ะ อะไรที่เป็นแป้งกะน้ำตาลให้ลดลงคะ