นอนไม่หลับ

อาจจะเป็นที่ฮอร์โมนแม่มีการเปลี่ยนแปลง ยังไงลองดื่มนมอุ่นก่อนเข้านอน หรือหากไม่หลับจริงๆ ก็ลองทำสมาธิค่ะ และหาเวลางีบหลับช่วงกลางวันหรือทุกครั้งที่มีโอกาสนะคะ

แม่งีบบ่อย ๆ ช่วยได้ค่ะ