น้ำหนักคุณแม่ขึ้นตอนได้กี่วิค

อ่อค่ะท้องแรกด้วยค่ะกลัวลูกเป็นอะไรคิดอยุ่ในใจลูกไม่โตหรือป่าวกินได้น้อยด้วยค่ะมีวิธีแนะนำให้กินไรได้เยอะๆบ้างมั้ยคะ