ตะคริวที่น่องขา

เวลาตะคริวแบบนี้พยายามยืดน่องให้ยาว ๆ ช้า ๆ ตอนตื่นมา แล้วนวดบริเวณที่ปวดด้วยมือหรือลูกกลิ้งเบา ๆ ค่ะ เพื่อนแม่ของฉันบอกว่าดื่มนมเยอะ ๆ และถูงเท้าด้วยน้ำอุ่นหลังจากตะคริวแล้วปวดหายเร็วเลยค่ะ บางคนแม่ก็ปีนดิ้นออกนอนกลับไปนอนหลับบ้าง อย่าวั่นตัวแบบเดิมค่ะ ถ้าตะคริวบ่อยจนรบกวนชีวิตประจำวันมากเกินไป ลองไปปรึกษาหมอดูค่ะ