ตรวจเจอน้ำตาลสูง 262 หมอให้ไปตรวจโรงบาลอีกรอบต้องงดอะไรบ้าง

ค่าน้ำตาลสูง ต้องคุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้าาา

ของหวาน ของทอด ของมัน กินข้าวกล้องแทน