ตั้งท้องได้10วีค​ อาหารไม่ย่อยเป็นกรดไหลย้อน

ช่วยแนะนำทีค่ะควรปฏิบัติตัวอย่างไร​ ทานอาหารประเภท​ไหนดี ทุกวันนี้กินอีโนตามหลังอาหารทุกมื้อ​ ทรมานมากค่ะ​ ?