เสี่ยงไม่

สารอาหารไม่พอหรอกคะ ต้องทานหลายๆอย่างเพื่อให้ได้ครบห้าหมู่เนาะ เลี่ยงได้ก้เลี่ยงเลยคะ เน้นโปรตีนดีกว่า เนื้อ นม ไข่ สำคัญสุดคะ