นอนไม่หลับ

นอนไม่ค่อยหลับเปนอาการปกติคนท้องค่ะแม่ เดี๋ยวก็ค่อย ๆ ดีขึ้นนะคะ ระหว่างที่ไม่หลับลองหาอะไรทำ ฟังเพลงเบา ๆ อ่านหนังสือไปก็ได้ค่ะ อย่าเล่นมือถือนะคะ เพราะแสงสีฟ้าจากหน้าจอจะกระตุ้นให้สมองตื่นตัวทำให้นอนไม่หลับยิ่งกว่าเดิมค่ะ