น้ำตาลเกิน

งดแป้ง ขนม ของหวาน น้ำตาล น้ำหวาน และทุกอย่างที่ใส่น้ำตาล กินข้าว ไรซ์เบอรี่ ถ้ากินข้าวขาว ต้องกินน้อยๆ เน้นผัก ผลไม้กินได้ แต่บางอย่างมีรสหวานจากธรรมชาติก็ต้องกินน้อยๆเหมือนกันค่ะ และต้มน้ำใบเตยกินแทนน้ำเปล่าเลยค่ะ เห็นผลมาก เราลองแล้ว