น้ำตาลเกิน

ลดแป้งทุกอย่าง นับคาร์บ ข้าวเหนรยว น้ำหวาน ขนม งดทั้งหมด เน้นกินเนื้อสัตว์กับผักต้มแบบไม่ใส่เครื่องปรุงอะไรเลย