กลืนน้ำตาล50gไม่ผ่าน ต้องกลืนต่ออีก100g ขอวิธีคุมอาหารหน่อยคะ อาทิตย์หน้าหมอนัดอีกแล้ว😥😥

งดหวาน งดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ ผัก โปรตีน ทานข้าวกล้องมื้อละทัพพีครึ่ง กินนมโปรตีนถั่วเหลืองที่ไม่มีน้ำตาลค่ะ ต้มน้ำใบเตยกินทุกวัน