กลืนน้ำตาล50gไม่ผ่าน ต้องกลืนต่ออีก100g ขอวิธีคุมอาหารหน่อยคะ อาทิตย์หน้าหมอนัดอีกแล้ว😥😥

งดหวาน เน้นทานไข่ต้ม ดื่มน้ำใบเตยเยอะค่ะ เน้นไข่เน้นโปรตีน ของเราเน้นไข่ต้ม2ฟองมื้อเย็นทุกมื้อค่ะ เน้นผักใบเขียวเยอะๆค่ะ หรือทานนมผสมจมูกข้าวไรท์เบอร์รี่ก็ช่วยได้ค่ะ แม่ลองค่อยๆปรับวิธีการกินดูนะคะ ช่วงนี้งดของหวานไปก่อนค่ะ

งดหวาน งดแป้ง เน้นเนื้อสัตว์ ผัก โปรตีน ทานข้าวกล้องมื้อละทัพพีครึ่ง กินนมโปรตีนถั่วเหลืองที่ไม่มีน้ำตาลค่ะ ต้มน้ำใบเตยกินทุกวัน

งดหวาน ดื่มน้ำต้มใบเตยเลยค่ะแม่ ดื่มแทนน้ำ บ้านนี้ผ่านแบบฉิวเฉียดมาก !! 😂😅

งดของหวาน ของทอดของมันค่ะ ดื่มน้ำใบเตย หรือน้ำเปล่าเยอะๆ