ปรึกษา

ดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว ทานอาหารมีปกติ ตอนเย็นเราเพิ่มทานส้มโอ 3-4 ชิ้น ก่อนนอนน้ำ 1 แก้ว ถ่ายปกติทุกเช้าค่ะ