ท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย

เป็นปกติของคนท้องค่ะกินผักและผลไม้ช่วยได้ค่ะ หรือถ้าไม่ชอบแนะนำให้เป็นโยเกิร์ตค่ะ