ท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย

กินน้ำลูกพรุนค่ะ​ กินตอนตื่นนอนตินแช้า​ ตอนท้องว่าง​ ดื่มน้ำตาม​ เดินไปเดินมา​ เดี๋ยวก็ถ่ายค่ะ​ ดีจริง