ตรวจน้ำตาล

งดของหวาน งดของทอด งดของมัน งดกะทิ ทานน้ำเปล่าหรือน้ำต้มใบเตยเยอะๆ คะ เวลาทานข้าว ให้เน้นผักให้มากๆ ลดปริมาณข้าวลง หรือทานข้าวที่ไม่ขัดสีคะ และไม่ทานจุกจิก